Proposer une technique de relaxation corporelle et mentale :
– Ouvre les portes d’une rencontre avec soi
– Développe la conscience de soi
…et permet de rayonner au dehors et au-dedans de nous-même.
Amener le corps à se relâcher, à se détendre,
invite à la libération de toutes nos tensions & nos émotions et stimule ainsi le principe d’autorégulation énergétique, ce qui prévient et maintient notre équilibre physique, psychique et émotionnel.
A qui s’adresse les séances de relaxation ?
Adultes actifs ou séniors, adolescents, enfants :
la relaxation peut être pratiquée par tous !
La relaxation s’adresse à tous ceux concernés par leur équilibre et leur mieux-être & en particulier aux personnes souhaitant :
– Se libérer
– De tensions
– Du stress liée à la vie familiale, professionnelle…
– D’angoisses (avion, examens, changements…)
– De douleurs chroniques
– D’un état dépressif
– De troubles psychosomatiques tels que problèmes digestifs, respiratoire, insomnie, migraines chroniques, maux de ventre…
De scénarios et des croyances limitantes
Améliorer :
– La confiance en soi
– L’affirmation de soi
– La capacité à se positionner
– Les performances sportives, vocales..
Favoriser :
– La concentration
– La mémorisation
– La capacité à faire face aux transitions et aux « passages »
(deuil, naissance, rupture affective, licenciement…)
– Développer sa créativité
– Ses ressources positives.
Les bienfaits des séances de relaxation guidée.
La relaxologie est particulièrement indiquée en cas de :
. Stress
.Choc émotionnel
. Épuisement
. Angoisse
. Anxiété
. Insomnies
La relaxation guidée pour gérer l’anxiété
Outre les bienfaits physiques traditionnellement cités.
(stimulation de la circulation sanguine, activation du système immunitaire, facilitation de la digestion et du transit…)
la relaxation accompagne l’évolution psychique des personnes et contribue à leur épanouissement.
En effet, la pratique de la relaxation optimise notre bien-être, puisqu’elle :
– Diminue le stress et l’anxiété
– Libère les tensions physiques et émotionnelles
– Favorise la concentration
– Améliore le sommeil
– Contribue à l’éveil des sens
– Favorise la confiance en soi
– Facilite la communication
– Participe à la prise de conscience du schéma corporel
